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2024年7月からスタジオハニーで新しくインストラクターを担当するアカリ先生

レッスン内容
ビギナークラス『はじめてのピラティス』の動きがわかってきた方に向けたクラスです。
自分の体に集中し、耳からきこえてくる動きの指示に従って気持ちよく体を動かしていきます。
ピラティスで学ぶ正しい体の使い方が、日常生活に定着していくことによって、
・ウエストのくびれ
・二の腕痩せ
・首周りのすっきり
・肩こり軽減
などの効果が少しずつ自然と現れてきます。

激しい運動ではないピラティスは、即効性ではなく継続することで徐々に効果が出てくるのが特徴です。

つまり効果を出すためには、「無理なく継続しやすい、自分に合うピラティスの種類や頻度・時間をみつける」ことが大切となります。

また効果が出るまでの回数目安としては、創始者が以下のように明言しているので、まずは最低でも10回実践してみるのがおすすめです。