News

甲府ヨガ＆ピラティススタジオ　Studio Honeyレッスン紹介

アユミ先生の『はじめてのピラティス』

その日の体の声を聞いて、しっかり体の中から動かしていきます。
毎日変化する体調に合わせて、動きの範囲を調整しながら、1週間を乗り切れる体づくりを目指します。
呼吸や動きに集中することで、心身ともにスッキリと1週間を始めましょう！

背骨や足首、股関節をウォームアップするところから始めます。
そして、体の中からしっかり動き、コアの強化や背骨・肩甲骨・股関節の柔軟性も高めていきます。
そのことで、日常生活でも、キレイな姿勢をキープできる体作りを目指していきます。
そして、何より心や思考が、クリアに！
ポジティブで元気に変わっていくこと間違いなしです。

はじめてのピラティスは、初心者の方でも大丈夫！安定した状態でのエクササイズが多いため、どなたでもお気軽にご参加いただけます。