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難易度　★★☆☆☆　身体の変化　★★★★☆　
ユミ先生の『はじめてのピラティス』

道具（ボールやゴムバンド）も取り入れることで、動きもわかりやすく楽しめるクラス。ピラティスってどんなものか体験いただくにはオススメです。
初めての方も安心してご参加できます。
ピラティスとは、ドイツ人のピラティス氏がリハビリのために開発されたエクササイズ。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わる。30回で身体のすべてが変わる」by　ピラティス氏

1.姿勢改善
猫背や巻き肩で悩んでませんか。
インナーマッスル(深層部の筋肉)を意識して動かして、骨盤の歪みを改善して理想の身体を目指しましょう。

2.胸式呼吸
呼吸を意識しながらエクスサイズ。
より深い呼吸ができると、血液循環もよくなり、自律神経にもつながります。

3.集中力
自分の体に集中して動きを続けます。
背骨、肩甲骨、股関節…意識しながら動かすことで体の変化を感じることができるで体の変化を感じることができるでしょう。