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クラス『はじめてのピラティス』の動きに慣れている方。
もっと動きたい、さらに体幹（コア）を鍛えたい・・・より美しい姿勢を手に入れたい！
自重（自分の体重）を利用して、関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、
左右のバランスをえながら全体的に鍛えましょう。
自分のカラダを知ること。整えること。
集中して動くことで、心とカラダのつながりを目指し、精神的な効果も期待でき
るでしょう。
バランスのとれたしなやかな身体、健康的なカラダの維持に役立てましょう！