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ヨガピラティススタジオハニーの新しいクラス
お子様連れでも受講できるピラティスクラスです。
甲府のお母さま方に、求められてるか未知数ですが、運動のきっかけになればと思いクラスをオープンします。
注意点：託児機能はありません。
　　　　お母さまがピラティスを行うクラスです。
　　　　お子様の様子はお母さまが見ていただきつつレッスンを行います。
　　　　お子様の体温調整や、おくるみは持参いただきますようお願いします。　　　　

●子供連れでも大丈夫
子供が泣いたり、ぐずっても参加されている方がみんなお母さんだったら、
気を遣わず、安心してわが子の面倒をみながらピラティスをうける事ができます。

●産後のお母さんたちの身体のメンテナンス
産後はお母さまの身体の回復、体力の回復が個人差があります。
子供の成長はとても早く、身体のメンテナンスに時間、場所が少ないことは難しいのではないでしょうか？
◆どんな効果があるの？
❶ 骨盤的筋群が回復する（尿もれ防止）
❷ 腹筋群が回復する（腰痛・肩こりの改善）
❸ 姿勢が改善する（全身の筋バランスを整える）
❹ 心が安定する
❺ ホルモンのバランスを整える
❻ 母乳の分泌を促進する

産後リカバリーピラティスで正しく筋肉を使って
骨盤を整え、悩みを解決しましょう。

◆なぜ産後ピラティスが効果的なの？
お母さん達は毎日が全力で、頭の中に考えがぐるぐる回り、しっかり睡眠が取れない状況など、誰しもが産後うつになる可能性があります。
ピラティスは体の回復を促すだけでなく、心のケアのためにも有効な方法だと言われています。産後ピラティスを通じて、心と身体を整えましょう。

◆ピラティスとはなに？
ピラティスは、もともとリハビリ用に開発され、解剖学を基に作られたエクササイズです。
怪我をした人や高齢者でも余分な負担をかけずに、筋肉を鍛えられるように作られています。
ピラティスは体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、
体の歪みを直し、体幹が鍛えられ、きれいな姿勢を保てるようになります。